MEDITAÇÃO
A meditação possui diferentes objetivos, níveis e práticas. Agora, a técnica ajuda a diminuir a ansiedade e a melhorar a imunidade de pessoas que contraíram a Covid-19, como explica a especialista em Psicologia da Saúde pela Unesp em Bauru e pesquisadora em Medicina Tradicional Chinesa, Ana Cláudia Alves de Castro.
A meditação traz mais clareza mental, foco e concentração, promove o equilíbrio emocional e trabalha a capacidade de lidar com as adversidades. Algumas técnicas levam o praticante a reduzir a sensibilidade à dor, ajuda a dissolver as tensões mentais e emocionais por meio de respirações específicas.