O nosso corpo possui um dos sistemas de amortecimento mais importantes que recebem a pressão e o peso de todo organismo. Para evitar riscos de lesão enquanto se exercita, especialistas indicam atenção para o treinamento especial para os pés como explica Isabel Sacco, coordenadora do Laboratório de Biomecânica do Movimento e Postura Humana da Faculdade de Medicina da USP. Existem 25 músculos presentes apenas no pé, outros dez músculos conectam o pé à perna, além de 33 articulações e 108 ligamentos. Exercitar a musculatura dos pés é ainda mais benéfico para pessoas sedentárias. Entre idosos, hábito diminui a probabilidade de quedas.
